Những Biện Pháp Hiệu Quả Để Phòng Ngừa Xơ Vữa Mạch Máu

Phòng ngừa xơ vữa mạch máu sẽ giúp cho bạn tránh được những biến chứng nguy hiểm như đau tim, vỡ mạch máu hay đột quỵ.

Phòng ngừa xơ vữa mạch máu là một việc rất cần thiết đối với sức khỏe, các mảng xơ vữa làm cản trở sự lưu thông của máu và tạo ra áp lực cho thành mạch dẫn đến các vấn đề về tim mạch. Bài viết hôm nay sẽ gợi ý các cách phòng ngừa hiệu quả mà bạn cần biết.

Xơ vữa mạch máu là gì?

Xơ vữa mạch máu hay còn gọi là xơ vữa động mạch là những mảng bám được hình thành từ chất béo, cholesterol và các chất lắng đọng khác tích tụ trong mạch máu gây tắc nghẽn lòng mạch ngăn cản máu lưu thông.

Các mảng bám này có thể xuất hiện ở bất kỳ động mạnh nào trong cơ thể như: tim, não, thận,… Các động mạch bị hẹp và tắc nghẽn trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu và oxy đến các cơ quan của cơ thể.

Các mảng xơ vữa cứng sẽ đóng trên thành mạch làm giảm khả năng đàn hồi của thành mạch, cản trở đường đi của máu. Còn mảng xơ vữa mềm dễ vỡ và thu hút tiểu cầu đến tập kết, từ đó hình thành các cục máu đông gây lấp kín lòng mạch.

Nên phòng ngừa xơ vữa mạch máu càng sớm càng tốt để tránh để lại những hậu quả khôn lường.

Tại sao cần phải phòng ngừa xơ vữa mạch máu?

Thông thường xơ vữa mạch máu thường được phát hiện ở người có tuổi tác cao. Thực chất các mảng xơ vữa này đã hình thành và tích tụ trong người từ rất nhiều năm từ khi còn trẻ và đến khi phát hiện thì bệnh đã ở giai đoạn chuyển biến xấu.

Ở giai đoạn đầu trong quá trình hình thành xơ vữa động mạch, sự tích tụ này sẽ diễn ra một cách âm thầm và không có bất kỳ dấu hiệu nào hoặc chỉ xuất hiện một vài dấu hiệu thường thấy như đau đầu hay tức ngực.

Xơ vữa mạch máu rất khó phát hiện chính vì thế bệnh tình ngày càng tiến triển nặng. Khi tích tụ càng lâu và càng nhiều các mảng xơ vữa, sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm như khó thở, đau tim, thậm chí là vỡ mạch máu dẫn đến tử vong.

Quá trình điều trị xơ vữa động mạch khá khó khăn và có thể sẽ không phục hồi sức khỏe về như lúc ban đầu. Chính vì lẽ đó phòng ngừa xơ vữa mạch máu cơ tim nói riêng và phòng ngừa xơ vữa mạch máu nói chung là một vấn đề rất rất quan trọng.

Các biện pháp hiệu quả để phòng ngừa xơ vữa mạch máu

Nguyên nhân chính dẫn đến xơ vữa mạch máu là từ cholesterol làm tăng sự phát triển của các mảng bám trên thành mạch. Vì vậy biện pháp phòng ngừa xơ vữa mạch máu hữu hiệu nhất là làm giảm đi lượng cholesterol dư thừa trong cơ thể.

Sau đây xin giới thiệu đến bạn các cách phòng ngừa xơ vữa động mạch hiệu quả:

Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống có nhiều rau xanh và trái cây, bởi vì những loại thực phẩm này chứa rất nhiều vitamin và chất xơ có tác dụng điều hòa lượng mỡ trong máu và làm giảm bớt lượng cholesterol xấu trong cơ thể.

Ngoài ra nên hạn chế những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, các loại bánh kẹo chứa nhiều đường tinh chế, giảm tiêu thụ thức ăn nhanh và đồ ăn đóng hộp. Việc này sẽ làm giảm đi lượng chất béo xấu được nạp vào cơ thể. Từ đó hạn chế cholesterol xấu được hình thành và tích tụ trong máu dẫn đến xơ vữa mạch máu.

Thay thế các loại chất béo động vật bằng những loại có nguồn gốc từ thực vật như dầu oliu, dầu hướng dương, dầu đậu nành,… chính là biện pháp hữu hiệu để phòng ngừa xơ vữa mạch máu tim.

Tập thể dục và vận động thường xuyên

Khi bạn vận động và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giảm đi lượng chất béo dư thừa có trong cơ thể. Tập thể dục và vận động được xem là biện pháp phòng ngừa xơ vữa động mạch dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao.

Bạn có thể không cần phải tập luyện những môn thể thao khó mà chỉ cần chọn các môn nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hay đi xe đạp khoảng 30 phút một ngày và nên duy trì thói quen tập luyện này thường xuyên.

Không hút thuốc lá

Thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, chúng làm giảm cholesterol tốt và tăng lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Đồng thời các chất trong khói thuốc sẽ làm tổn thương nội mạc mạch máu, từ đó tăng nguy cơ hình thành các mảng xơ vữa.

Ngoài ra, khói thuốc còn gây ra rất nhiều bệnh liên quan đến đường hô hấp. Kể cả những người hút thuốc bị động. Do đó nên bỏ thuốc lá để bảo vệ sức khỏe bản thân cũng như mọi người xung quanh.

Thường xuyên kiểm tra các chỉ số sức khỏe

Tỷ lệ cao những người cao huyết áp, béo phì sẽ đồng thời mắc các bệnh về xơ vữa động mạch. Thường xuyên theo dõi các chỉ số của cơ thể giúp bạn kiểm soát tốt sức khỏe và hạn chế các nguy cơ. Ngoài ra việc nắm được các chỉ số này không chỉ quản lý tốt các nguy cơ về tim mạch mà còn ngăn chặn kịp thời những căn bệnh nguy hiểm.

Sử dụng thuốc từ thảo dược

Ngoài việc thay đổi các thói quen ăn uống và sinh hoạt bạn còn có thể sử dụng các loại thuốc từ thảo dược để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này.

Bộ ba dược thảo PyLoBo sẽ là giải pháp để phòng ngừa xơ vữa mạch máu và cách chữa xơ vữa mạch máu hữu hiệu.

Đây là sản phẩm từ thương hiệu PyLoRa với các thành phần từ thảo dược quý hiếm có tác dụng phòng ngừa và loại bỏ các mảng xơ vữa mạch máu, điều hòa nhịp tim, tăng cường lưu thông máu, ngăn chặn đột quỵ.

Bộ ba dược thảo PyLoBo gồm 3 loại thuốc Hawthorn Extract, Niacin và L – Arginine còn có tác dụng loại bỏ mỡ trong máu, tăng đàn hồi mạch máu. Loại bỏ áp suất lên thành mạch. Đồng thời đây chính là nguồn dưỡng chất và năng lượng cho một trái tim khỏe mạnh.

Xơ vữa mạch máu rất nguy hiểm và cần được phòng ngừa càng sớm càng tốt. Hãy liên hệ với chúng tôi qua Hotline 0962 158 661 nếu bạn cần thêm thông tin về Bộ ba dược thảo PyLoBo và cách phòng ngừa căn bệnh này nhé!

Nguồn: PyLoBo.com

>>> XEM THÊM: Top 7 Thực Phẩm Có Công Dụng Chữa Xơ Vữa Mạch Máu Hiệu Quả